¿Tengo ansiedad?

Consulta

Hola, creo que padezco ansiedad. Mis síntomas son  angustia, nerviosismo interior, no puedo concentrarme cuando mantengo una conversación porque a su vez esa angustia y malestar no me deja hacerlo. Siento como debilidad en general  como si fuera a perder el conocimiento. Todo lo que me rodea es como si fuese un decorado y a mi me han puesto en medio. Una sensación muy rara. Todo creo que va en relación a que me he obsesionado con la muerte . Mis preguntas son ¿Es ansiedad? ¿Podría perder el conocimiento en algún momento? ¿Si eso ocurre, recobro la conciencia sola? Qué hago para evitarlo?

Respuesta del Dr. Rodríguez Mora

Estimada lectora,

efectivamente como describes y sospechas lo que sufres es ansiedad. Además de los síntomas que describes también puedes sufrir aceleración del corazón o taquicardia, sequedad de boca, nudo en la garganta, tensión muscular, hiperventilación, sensación de nauseas en el estómago, temblores y sudoración entre otros. El síntoma que comentas de que pareces puesta en un decorado es la sensación de desrealización. También puedes tener la despersonalización que sería la sensación de salir de tu propio cuerpo. Estos síntomas se pueden producir en ansiedadades más intensas, así como la sensación de perder el control o volverse loco.

Hablas de que el origen de todo puede venir por tu obsesión por la muerte. El origen de la ansiedad suele ser la percepción de una amenaza. En este caso, la idea de muerte la percibes como amenaza y tu cuerpo reacciona ante este miedo.

Como decía antes, en ansiedades intensas, puede llegar a perderse en conocimiento y producirse un desmayo. Esto se produce principalmente a que la persona comienza a hiperventilar, lo lleva a tomar demasiado dióxido de carbono como resultado de una respiración muy rápida y superficial. La abundancia de oxígeno y la disminución de dióxido de carbono hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo cual reduce el flujo de sangre al cerebro. Cuando el cerebro percibe que la sangre que está recibiendo no es suficiente, se prepara para perder el conocimiento, porque con el cuerpo en posición horizontal sobre el suelo, es más  más fácil que el flujo de sangre llegue al cerebro. Los desmayos suelen ser muy breves. En la mayoría de los casos, la persona que se ha desmayado recupera la conciencia completa en tan sólo unos minutos. El peligro del desmayo radica más en el lugar y momento en que ocurre que en el desmayo en sí.

¿Qué puedes hacer para controlar esta ansiedad? La terapia más indicada para la ansiedad son las técnicas de relajación, donde aprendes a controlar los síntomas fisiológicos. Además, también está indicada la reestructuración cognitiva para eliminar las percepciones erróneas de amenaza, como por ejemplo la muerte.

 “El origen de la ansiedad suele ser la percepción de una amenaza”